評價評比軟式排球熱搜產品
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內容簡介: 軟式排球運動是簡而易行的一種身心鍛煉活動。經濟參加軟式排球運動，對改善人的身體狀況，增強身體素質，提高人體基本活動能力和對各種自然環境的適應能力，均大有禪益。
本書是編著者在多年排球運動實踐的基礎上，將理論與實踐緊密結合，根據排球運動的發展需要，博采眾家之長而悉心編寫的。
內容通俗易懂，深入淺出，博客來網路書店可讀性強，可供體育教師、訓練、比賽等活動時參考，也可作為高等院校教學參考用書。
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內容來自YAHOO新聞
「印堂」按摩 提升睡眠品質
你有這樣的經驗嗎？睡再久，還是覺得睡不好；相反地，有時才睡了一下下，醒來後卻感到神清氣爽。其實，良好的睡眠品質就掌握在你“手”中！
日本網站「OurAge」引述針灸師深町公美子的話指出，人體有個特別的穴道，可以帶來好品質的睡眠。那就是位在雙眉中間凹陷部位的「印堂」。
「睡前慢慢閉上眼睛，用3～4根手指頭的指腹部分以畫圓方式，輕輕碰觸整個額頭，並予以按摩。然後一邊深深吐氣，一邊按壓印堂，直到思緒平復為止。」
「印堂又稱為“奇穴”，是非常有效的穴道之一。小貝比哭鬧不休的時候，只要抱在手臂中，同時輕輕撫摸其額頭，能帶給小嬰兒安全感，小貝比全身一放鬆，很快就能進入夢鄉。也有大人因為按摩額頭而沉睡的例子」
有些人因為工作的關係，睡眠時間總是不夠，這時候更需要良好的睡眠品質，才能維持正常的生理時鐘。晚上10點～凌晨2點是能讓皮膚變美的賀爾蒙分泌最旺盛的時段，可能的話，在此時睡個美容覺最好。
你也有睡眠的困擾嗎？不妨試著按摩印堂，讓自己快快夢周公，為隔天的打拼儲備力氣！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/「印堂」按摩--提升睡眠品質-060123695.html
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