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一開口就穿透人心：70個魅力自我行銷的得分話術最新潮流 博客來

博客來一開口就穿透人心，一點都不難！博客來網路書局
10秒鐘，就讓對方留下「美好印象」！
說話魅力多一點，成功距離近一點。

偷學70個高手們的魅力自我行銷得分術：
初見面，就贏得人們好感；一開口就，收服人心。
想打動誰就打動誰！
成功者默默在使用的語言穿透力！不論幾歲都受用！

70個自我行銷高手的說話技巧，循序漸進教給讀者。從初見面的就贏得人們好感→到打動人心→然後以更精確的說話技巧，拉近距離、改變對方堅定的意志→借助上下級同事的力量，讓自己的表現更精采→最後，啟動自我工作熱情，讓人無法把目光從你身上移開！熟悉這70個技巧，不論在人生的哪一個方面，你都能更加如魚得水！

瞬間改變人生的穿透人心話術：
◎讓初見面的人快速喜歡你。
博客來網路書店歡迎您 ◎不必纏糾不休，也可讓「頑強者」歡喜讓步。
◎不必開口，也讓人無法忽視你的強大魅力。
◎只須數分鐘，你便能展現才能並收服人心。
◎幾個簡單技巧，將所有同事拉到你的陣線。

如何在10秒內留給對方「美好第一印象」

☉主動與對方打招呼並大聲說話
大聲、清晰地和對方說話，可放鬆畏縮心理、緊繃肌肉和緊張情緒。

☉注重服裝與儀容
服裝具有「延長自我」、「充分表現自我」的功能。

☉保持快活、開朗的臉部表情
快活、開朗的「臉部表情」，讓人們對你留下美好第一印象。

如何把「談話冷場」再加溫

博客來書店 ☉談話中有了「沉默」，成果會更好
沉默是對話中不可或缺的，正因為談話當中有了沉默，才會產生更多的成果。

☉歸納先前的談話並做總結
在「冷場」期間，將先前的談話內容歸納、整理，可以有效的擺脫冷場。

☉善用參考資料、筆記本
參考資料與筆記本，都會讓「空白時間」產生不一樣的化學變化。

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• 出版社：風向球    新功能介紹
• 出版日期：2013/12/16
• 語言：繁體中文

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一開口就穿透人心：70個魅力自我行銷的得分話術最新潮流

內容來自YAHOO新聞

孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】平常活力十足，沒想到一懷孕就常常覺得累，走路稍微加速就頭暈昏沈、眼前發黑，其實這是孕婦常見的假性貧血症狀，長時間置之不理，對媽媽本身和寶寶的健康都是產生不良影響。中醫師提醒，孕媽咪平常除了多補充鐵質之外，也要注意蛋白質和維生素C的補充，才能安心「養好孕」。

孕婦妊娠期的生理性貧血又稱為「假性貧血」，其中又以缺鐵性貧血最為常見。

孕期鐵質需求量增　供給量太少易貧血

孕婦妊娠期的生理性貧血又稱為「假性貧血」，其中又以缺鐵性貧血最為常見，一般會在孕期5至6個月開始發生。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加、卻未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。

很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體內存貯量不足；而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，鐵的供給量也要達到孕前的2倍；加上孕媽咪懷孕後胃酸減低，也影響了飲食中鐵的吸收，且孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素，均會使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

周宗翰中醫師表示，女性到了懷孕晚期，血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅血球和血色素相對性減少，當孕期血紅蛋白低於100g/L，就可以診斷為貧血。

孕婦貧血風險多　輕則疲倦、重則導致心臟病

孕婦貧血時，血液攜帶氧的能力低，在慢性輕度貧血時不會有明顯的不適症狀，但是長時間不理會，孕婦會漸漸產生疲倦、失眠、掉髮、注意力不集中、心悸、易喘，嚴重一點會出現舌頭疼痛、舌炎等症狀。這些症狀可能影響日常生活作息，比如說，過去可以一下子爬3層樓，現在爬1、2層樓就需要休息；或走路走快一點，會頭暈或氣喘。

孕期輕微貧血的人可適度飲用人參紅棗雞湯，補充鐵質和蛋白質，增進體力。

需特別注意的是，孕婦嚴重貧血或是分娩時急性失血過多，往往會心跳加快，輸出量增多，血流加快，加重心臟負擔。如果繼續發展下去，恐會造成心肌缺氧，導致心臟病甚至是充血性心力衰竭。此外，孕婦假性貧血也會因血漿蛋白濃度低，抗體減少，巨噬細胞作用減弱，導致免疫力下降，容易導致感染症。

預防孕期貧血不能只補鐵　蛋白質和維生素添活力

改善孕期假性貧血，周宗翰中醫師建議非常嚴重的貧血患者，應在醫師指示服用鐵劑，但不宜過量，以免便祕。若是輕微貧血者，則可用中醫補氣補血的方式來調理體質，除了適度補充含鐵量豐富的食物，例如海藻類（如紫菜、髮菜）、紅棗、胡椒粉、花生、芝麻、蚵乾、肝臟、豬血、貝類（如文蛤、九孔）、燕麥、紅豆、黃豆、高鐵奶粉等，也要多攝取高蛋白食物、含葉酸、維生素B12和維生素C的食材。

特別是維生素C可以促進鐵質吸收，例如芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果，以及青椒、結球甘藍、綠花菜、番茄等蔬菜，都是不錯的選擇。不過，維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質的吸收，必要時須前後間隔2小時以上。

【貧血食療／人參紅棗雞湯】

●

材料：人參鬚5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1隻、生薑片適量。

●

作法：

1.

老母雞去除內臟。

2.

將乾香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用。紅棗剪碎洗淨。

3.

把雞放進沸水裡煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨。

4.

砂鍋裝涼水、泡發香菇的水、人蔘鬚以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑。

5.

再將香菇加入湯中，大火燒開。

6.

蓋鍋蓋大火煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時左右。

7.

打開蓋子放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

●

說明：此湯品具有補氣補血的作用，對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人參鬚的補氣效果不如人參強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕媽咪頭昏昏-假性貧血喝雞湯補鐵-031606873.html

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