會員獨享氣候風暴:氣候變化的社會現實與終極關懷排行榜

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內容簡介: 《氣候風暴(氣候變化的社會現實與終極關懷)/未來譯叢》是由德國著名社會科學、人文科博客來網路書局博客來網路書店學和文化科學學者擔綱,從文化視角論述氣候變化的文集。法學家烏爾里希·巴蒂斯教授、社會學家烏爾里希·貝克教授、哲學家迪特爾·比恩巴赫爾教授、經濟學家比格爾·P.普里達特教授、政治學家迪爾克·梅斯納教授、歷史學家尼爾斯·明克馬爾博士、心理學家烏多·庫卡爾茨教授和氣候文化學者弗朗茨·毛厄斯哈根博士等學者從各自的新近研究成果出發,闡發了氣候變化與文化變遷的緊密關系:氣候變化為何不可避免地必然導致文化變遷;在氣候變化過程中的世代公平、責任倫理、法律、建築和城市規划諸問題;氣候變化中的贏家和輸家,歷史上的氣候變化以及如何擺脫揮霍浪費的當今主流文化的路徑。本書對了解歐美社會科學、人文科學和文化科學學者對「氣候變化」這一課題的觀點和發展沿革提供了較全面的材料,對於在科學上沒有先入之見的讀者來說,也極有裨益。

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  • 作者: (德)韋爾策爾
  • 出版社:中央編譯出版社
  • 出版日期:2013/12/01
  • 語言:簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

1招屁屁操讓2萬名患者遠離便秘,順便預防腸癌

【早安健康/白乙君編譯】今年六月衛福部公布國人十大癌症排行榜,大腸癌連續七年奪冠,最多人得大腸癌!更是十大癌症死因中的第三名,全球盛行率最高的癌症之一。由於等到察覺到大腸癌時大多為時已晚,及早防癌顯得更重要。除了攝取水溶性植物纖維、含寡糖類食材來整腸促排便,空腹不讓腸過勞,日本腸道名醫小林弘幸還推薦了1招遠離便秘的屁屁操,預防腸道老化、提高腸道免疫力,防癌從現在開始!

整腸好食材:水溶性纖維、寡醣類食材

隨著身體老化,腸內好菌減少,壞菌增加,就有可能引發腸道疾病。因此藉由攝取如下的水溶性纖維、富含寡醣的食材,增加腸道好菌「乳酸菌」,提高腸道免疫力,幫助消化與吸收,防止壞菌產生毒素,才是預防大腸癌的根本!

◎水溶性纖維:牛蒡、秋葵、大蒜﹐花椰菜、茼蒿、番薯、紅蘿蔔;豆類:納豆、大豆、菜豆;穀類:黑麥麵包、大麥、燕麥
◎富含寡醣食材:洋蔥、高麗菜、甘蔗,牛蒡、蘆筍、馬鈴薯、大蒜、玉米、大豆。

TIPS:「空腹」抗老化,不讓腸過勞

日本慶應大學醫學部教授伊藤裕則表示,預防腸道老化的關鍵在於「空腹」。此外根據美國威斯康辛大學的研究發現,「空腹」的確能夠減緩腸道老化的速度。維持早上7點,中午12點,晚上7點,1天正常且規律的三餐,中途不吃零食,不暴飲暴食,讓腸道獲得適當的休息,提升細胞活性,就能增加腸道免疫力,預防大腸癌。

1分鐘屁屁操,遠離便祕,預防腸道老化

日本順天堂大學醫學部教授小林幸弘醫師,靠這一招屁屁操,拯救2萬名以上的患者遠離便祕,搖搖屁股,活動恥骨直腸肌,間接刺激肛提肌,排便順暢就能預防腸道老化。

步驟
1. 將雙手搭在椅背,雙腳打開與肩同寬。
2. 微彎膝蓋,將屁股向後頂出。
3. 穩定好重心,輪流抬起左膝與右膝,上下運動臀大肌。
4. 可從1分鐘鍛鍊時間,循序漸進延伸為3分鐘。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1招屁屁操讓2萬名患者遠離便秘-順便預防腸癌-010130220.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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