社交心理學：提升你的交際魅力100招分享購買
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博客來辦事離不開交際，與人打交道是一件重要而又十分複雜的事情，當今的社會是人際關係的社會，人際交往的廣泛與否，是衡量一個人能否在事業上取得成功的關鍵因素。隨著交際個體素質的提高、交際環境的改變、交際內容的豐富、交際手段的多樣化，人們正在努力追求一種交際的完美境界，使得交際更加高雅、美妙、迷人。那麼，怎樣才能使自己在交際過程中更有魅力，從而為自己贏得更多、更好的機會呢？
博客來書店本書吸納了大量生動具體的生活場景和精彩案例，對人類共同的心理特點進行探索和分析，有針對性地提出了魅力交際的100個招法，旨在傳授人們如何在社會交往中立於不敗之地，教你打造和諧的人際關係，使自己的事業進展順利，避免受到損失和傷害，也避免自己在與人交往中無意間傷害了別人的 感情和利益，進而影響到自己的人際關係網。
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當前的社會競爭日趨激烈，每個人都強烈地渴望著事業的成功與輝煌、生活的幸福與美滿。在通往成功的道路上，有入四處碰壁，一無所獲，終生默默無聞，有人卻如魚得水，一帆風順。本書針對人類共同的心理特點進行探索和分析，有針對性地提出了魅力交際的100個招法，希望能為你在成功的道路上指點迷津，為你的成功助上一臂之力。
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- 作者： 宋天天 新功能介紹
- 出版社：菁品文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/02/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃
【華人健康網圖文提供／VOGUE】吃飯對身體有多重要，不需要我們多贅述，但若想要吃得飽又不想發胖，那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法！
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃
少量多餐是指除了早中晚三餐之外，在餐間加一些餐點，變成每三小時左右吃一餐，每日進食五至六餐。少量多餐的好處有：持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾望、適量加餐可以在上班期間提振精神，舒解壓力、能減少大量進食所帶來的腸胃壓力，有助於新陳代謝。
第一餐
起床後先喝一杯溫水，幫助補充水分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些，盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等，補充足夠的蛋白質與優良的澱粉才能為全新的一天注入能量。
第二餐
10點到11點間，可以補充堅果類與水果（如蘋果、杏仁、花生等），避免過於飢餓而出現中餐暴飲暴食的情況。
第三餐
經過一個早上的工作，12點到1點的午餐時間可以吃得稍微營養些。主食是必須的，魚類或脂肪量少的肉類也是不可缺少，同時多攝取蔬菜與豆類製品可以幫助你下午工作時體力充沛。
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃
第四餐
在辦公室工作怎麼能少得了下午茶呢？但下午1點到3點之間是小腸的運作時間，吃東西會影響腸胃分泌及消化，所以盡量在3點過後進食吧！可以選擇清淡一點的食物作為下午茶（如水果、優格）等。
第五餐
晚餐時間建議在7點前食用完畢，也不需吃到十分飽，避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的能量減少了，過多的熱量沒有地方可以消耗只會造成肥胖，所以盡量選擇清淡的食物。晚餐是可以攝取少量澱粉類的，若完全不吃澱粉會降低基礎代謝率，減肥就會很快遇到停滯期。
第六餐
第六餐是非必須的，但如果睡前肚子真的餓到不行，也不用強忍，可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片，能增加飽足感亦可以幫助睡眠。
提倡少量多餐不是讓你可以隨便想吃什麼就吃什麼，選擇適當的食物、不過度進食材是維持健康與身材的不二法門！所以不妨在辦公室抽屜裡準備一些水果、堅果或麥片，適時地補充能量吧！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天6餐也不怕胖-健康飲食這樣吃-000209940.html
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