超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可
 |
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
推薦超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可文筆平凡而生動，
令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可誠意推薦給大家看喔!
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
好看的自然科學超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可全書的內容大意
最新與最多的自然科學，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店 冷門知識並非不重要，而是容易被忽略的常識。
懂得越多冷知識，生活將處處充滿韻緻，趣味俯手皆是。
你知道飛機起降，要是真的「一路順風」那才麻煩呢！
博客來網路書局 最好是「逆風飛翔」才好。
還記得第一次學英打的痛苦嗎？找到了A，找不到B在哪兒……博客來
英文鍵盤為什麼非這樣排列不可呢？
一起來冷知識追追追吧！
?
種籽與大樹
| 走出陽光邊緣
| 自我控制抗老催眠
| |||
故事與心理治療
| 與愛對話
| 演出派夫妻治療
|
- 作者： 冷冬貴 新功能介紹
- 出版社：智學堂文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/17
- 語言：繁體中文
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可
|
童年．記憶．想像：在生命無限綿延之間
| 論駱以軍《西夏旅館》-紅樓夢獎2010得獎作品專輯
| 足音集：文學記憶．紀行．電影
| |||
低眉集：臺灣文學∕翻譯、遊記與書評
| 王維接受史：以唐宋為主
| 移情、借景與越位：當代作家作品論集
|
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可推薦，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可討論，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可比較評比，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可開箱文，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可部落客
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可那裡買，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可價格，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可特賣會，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可評比，超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪？錯了，其實有動就會瘦
【早安健康/孫于琛】「一定要有氧運動20分鐘以上才會瘦」，相信是很多人既有的觀念，於是很多人就想既然無法運動那麼長的時間，想必也無瘦身效果，就乾脆不運動了。
其實並非如此，日本體育協會公認的運動教練西村典子認為，你做的每一個運動都有燃燒脂肪的效果，只要有恆心持續一定會瘦。 運動分為有氧運動與無氧運動。
一般問到兩者差別，大部分人都會回答一種大量用氧，另一者則無。但西村典子表示，藉由運動時所消耗的能量（澱粉或是脂肪）、強度與氧氣所使用的比例不同，簡單被稱為有氧與無氧運動，但無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣，也會消耗到脂肪，並非無氧運動就無助於減肥。
代表性的有氧運動：健走、慢跑、騎腳踏車、游泳
代表性的無氧運動：短跑、舉重、重量訓練
不到20分鐘也無妨「先消耗的是澱粉，持續20分鐘後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全說對，鼓勵人們長時間運動的成份較多。的確，剛開始運動的時候會消耗較多的澱粉，到運動後期消耗的脂肪會增加，但兩者的關係是呈現一個梯型，而非上下的絕對關係。換句話說，就算只有短時間的運動，還是有燃燒脂肪，只是多寡的問題而已。
不只時間長短，運動的強度也會影響。強度大的運動會消耗大量的澱粉，這也就是為什麼運動員們的飲食多半少不了澱粉，而長時間的運動則會消耗脂肪多些。但無論何種運動，都還是會同時消耗澱粉跟脂肪，因此不要覺得「我沒時間運動20分鐘，反正運動一下也沒瘦身效果，乾脆別運動了。」西村典子認為，就算每天只能運動一下下也沒關係，每天累積一定會看得到成效，絕不是浪費時間。
沒時間運動？隨手能做的簡單肌力想要燃燒脂肪，又沒辦法做運動超過20分鐘？沒關係，西村典子認為，只要從日常生活下手，有意無意增加自己的活動量，不知不覺就能瘦下來。
買東西篇
1.平常是開車去買東西就改成騎腳踏車去，平常騎腳踏車去就改成走路。
2.在停車場停車時，不要貪圖離建築物近的車位，盡量停遠一點讓自己走路。
3.有樓梯跟電梯就選走樓梯。
4.別急急忙忙買完東西就走，給自己一點時間逛逛街。
通勤篇
1.走樓梯時，盡量跨大步一點，可以一次踩兩階。
2.回家的時候如果是通勤，選擇在到站的前一站下車用走的。
3.能轉乘就轉乘，增加走路的時間。
4.不會太累就不要搶交通工具的座位，站著較能瘦。
5.抓著吊環也別閒著，可以讓腳趾頭運動，或伸展腳肌肉。
家事篇
1.有機會就多下廚，不要偷懶吃外食或是吃泡麵。
2.定期打掃家裡。
3.把掃地、洗浴室當做是運動的一種，打掃完今天也運動夠了。
4.晒棉被、擦玻璃等維護環境，都是讓自己心情變好又可運動的選擇。
【延伸閱讀】
隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿
新聞影音推薦
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪-錯了-其實有動就會瘦-010135121.html
|
超級強品為什麼麥當勞旁邊常會找到肯德基？冷知識追追追非逛不可
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
