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內容來自YAHOO新聞

健身達人好man 素人任意模仿恐傷脊椎

(健康醫療網／記者周威志報導)

每次上健身房，總是看到許多訓練有素的達人，輕輕鬆鬆就能抬起大重量的訓練器材，乍看之下只是身型壯了點，許多週末健身族的素人開始異想天開，躍躍欲試，結果往往慘不忍睹．．．。

健身教練王聖文表示，錯誤的姿勢，再加上一昧模仿別人的大重量訓練，卻未評估自身能力，不僅可能傷害到脊椎與關節，更會造成肌肉的撕裂傷，如果想要適合的健身方式博客來網路書局，建議可去尋找身邊的一些學長教練，或者是朋友有健身教練執照的，再按照指示來評估運動類型與負荷，才能快樂健身。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健身達人好man-素人任意模仿恐傷脊椎-043500132.html

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