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評鑑開箱圖解完全消除疲勞法搶敗

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內容簡介: 如果假日比平常多睡2小時以上，
小心！你就是睡眠不足的人。
如果以為窩在家睡一整天就是休息，
注意！「疲勞」正在侵蝕你的身心健康……
向昨天的疲勞揮揮手說：「再見！」
用本書重新改變你「好好休息」的習慣。

睡覺無罪，但為什麼有人越睡卻壓力越大，越睡越累？
肥胖不是病，但有人因為失眠卻越來越胖，越吃越多？
博客來網路書局這不是一個人人都疲勞的時代，但卻是一個充滿疲勞無法消除的焦慮感！
其實只要由小習慣開始：
試著發呆五分鐘，關閉負面思考；
控制光線，活化睡眠賀爾蒙；
偶而說NO，回想自己的快樂時光；
注意打扮，只吃八分飽……
小習慣不用天天做，也不用強制執行，只要想到對自己好一點，「疲勞」自然絕跡！
權威精神科醫生從身心靈全面檢驗你的疲勞指數，
為你開出圖解易懂良方，從任何一頁開始，都可以找到精神元氣的捷徑。

你是不是常常搞錯了休息的方法？
博客來書店來吧！今天馬上養成消除疲勞的新習慣！
博客來＊泡一泡熱水澡。
＊做一個優秀的夜晚燈光控制師。
＊保持一天15分鐘流汗走路。
＊連休兩天也不能睡懶覺。
＊搞清楚睡眠和肥胖的關係。
博客來網路書店＊以笑和淚重設情緒。
＊稍微偏移觀點，「修改」煩惱。
＊發牢騷，深呼吸，活動身體。

專家推薦

小習慣的建立，卻能讓自己保持最佳狀態！1+1的效果絕對大於2！ --- 藥理博士 潘懷宗

要徹底消除疲勞，就要同時關注我們的心靈及身體。--- 長庚紀念醫院臨床心理師 吳家碩

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  作者： 西多昌規    新功能介紹
• 譯者：張智淵
• 出版社：大田    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

藍批政治力介入課綱 朱立倫：把手拿開

對於反課綱爭議的後續處理，教育部長吳思華昨指出，政治力若介入教育是不道德的，可能違反「兒童及少年福利法」，未來應讓學生有思辯訓練，「尊重差異，積極對話」。國民黨主席朱立倫說，如果課綱爭議成為政治動員，對下一代不公平，也會傷害台灣社會。朱立倫表示，政黨、政治人物不要介入課綱訂定，「尊重史實，把手拿開」。

更多udn報導：老農撿到超大雞蛋 打開完全超乎想像‧Jolin好會！M字腿撒嬌太犯規
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/藍批政治力介入課綱-朱立倫-把手拿開-191200691.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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